Estrategias efectivas para maximizar el uso de tu tiempo

Si eres de las personas que suelen procrastinar, pero buscan maneras de evitarlo, estos son algunos trucos que mejoraran significativamente tu gestión del tiempo.

16.05.2024. -Aunque trabajes desde casa, manten un horario estricto, similar al de alguien que trabaja en una oficina. Esto significa que muchas veces no tengas la comida lista cuando llega la hora de comer. Planificar las comidas te ayuda a evitar el estrés de decidir qué comer en el último minuto, similar a cómo algunos ejecutivos eligen vestir siempre igual para reducir decisiones diarias. Este hábito te ahorrara tiempo y mejorado tu eficiencia.

El reto de empezar un nuevo hábito

Al comenzar a planificar tus menús, puede que te enfrentes a la dificultad de no saber qué preparar. En algún caso, puedes inspirarte en los menús semanales recomendados por compañeros de trabajo. Puedes seleccionar algunas recetas recurrentes y ajustarlas según la temporada y disponibilidad de ingredientes frescos.

Beneficios económicos y de sostenibilidad

Una vez que tienes tu menú semanal, el siguiente paso es crear una lista de compras. Esto te asegura tener todos los ingredientes necesarios y evita compras impulsivas, reduciendo así los gastos. También te permite aprovechar ofertas y comprar en mayores cantidades para ahorrar. Este enfoque sostenible minimiza el desperdicio de alimentos, ya que compras solo lo que necesitas y consumes todo en pocos días, evitando que los alimentos se echen a perder.

Alimentación saludable y casera

Tener las comidas planificadas evita la tentación de recurrir a alimentos precocinados o poco saludables cuando tienes hambre y nada preparado. Este método ha mejorado significativamente la variedad y calidad de la dieta, permitiéndo disfrutar de los beneficios de la comida casera.

La magia del batch cooking

El batch cooking, o cocinar en grandes cantidades para la semana, es una técnica que miles de madres y abuelas han utilizado siempre. Consiste en preparar varios menús de una vez, optimizando el tiempo y los recursos. Por ejemplo, hacer un cocido puede proporcionarte varias raciones, sopa y puré, todo con una sola preparación. Aunque no siempre es posible cubrir todas las comidas de la semana con una sesión de batch cooking, tener varios platillos listos en el congelador puede ahorrarte mucho tiempo.

Reducción de la carga mental

Eliminando la necesidad de decidir qué comer cada día, reduces significativamente el estrés. Saber con anticipación lo que vas a comer al día siguiente, y preparar con antelación los ingredientes necesarios, libera tu mente para concentrarte en otras tareas importantes.

Flexibilidad y beneficios de la planificación

Es importante recordar que los menús semanales son una guía, no una obligación estricta. Puedes cambiar el orden o saltarte un día si decides comer fuera. La principal ventaja es la organización y la reducción de la carga mental que conlleva decidir diariamente qué cocinar. Esta simple tarea ha sido una de las más productivas en la rutina diaria, ayudando a aprovechar mejor el tiempo.

Adoptar este enfoque de planificación semanal puede transformar tu día a día, proporcionando más tiempo libre y menos estrés. ¡Inténtalo y descubre cómo esta combinación de cocina y productividad puede mejorar tu vida!