Cantabria afronta este domingo una jornada de calor extremo con máximas de hasta 37 grados

La AEMET activa el aviso naranja en Liébana, el centro regional y el Valle de Villaverde ante un episodio de altas temperaturas que se prolongará durante gran parte del día

20 junio 2026

Cantabria se prepara para vivir este domingo 21 de junio una de las jornadas más calurosas del año. La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ha activado el aviso naranja por altas temperaturas en las comarcas de Liébana, la zona centro de la comunidad autónoma y el Valle de Villaverde, donde los termómetros podrían alcanzar los 37 grados centígrados.

La alerta permanecerá activa entre las 13.00 y las 21.00 horas, coincidiendo con las horas de máxima insolación y mayor riesgo para la salud, según ha informado el Servicio de Emergencias 112 del Gobierno de Cantabria.

Ante esta situación, las autoridades han hecho un llamamiento a la prudencia y han pedido a la ciudadanía que extreme las medidas de prevención para evitar golpes de calor, deshidrataciones y otros problemas derivados de las elevadas temperaturas.

Las horas más peligrosas del día

El episodio de calor coincidirá con el inicio del verano astronómico y afectará especialmente a las zonas del interior de la región, donde las máximas serán significativamente más elevadas que en el litoral.

Desde el 112 recomiendan evitar la exposición prolongada al sol durante las horas centrales del día y limitar cualquier actividad física intensa al aire libre, especialmente entre el mediodía y el final de la tarde.

Las autoridades insisten en que no es necesario esperar a tener sensación de sed para beber agua, ya que la hidratación preventiva resulta fundamental para evitar problemas de salud relacionados con el calor.

Especial atención a mayores y niños

Los servicios de emergencia recuerdan que las personas mayores, los niños pequeños y quienes padecen enfermedades crónicas constituyen los colectivos más vulnerables ante este tipo de episodios meteorológicos.

Por ello, aconsejan prestar una atención especial a familiares, vecinos o personas que vivan solas y que puedan presentar dificultades para protegerse adecuadamente frente a las altas temperaturas.

También recomiendan utilizar ropa ligera y de colores claros, protegerse con gorra o sombrero, usar gafas de sol homologadas y aplicar crema de protección solar de forma frecuente.

Precaución en playas, piscinas y actividades deportivas

La jornada dominical coincidirá además con una elevada afluencia de personas a playas, piscinas y espacios naturales.

En las zonas de baño, el 112 recomienda utilizar sombrillas, refrescarse con frecuencia y evitar exposiciones prolongadas al sol. Ante cualquier síntoma de mareo, debilidad, dolor de cabeza o malestar, aconsejan abandonar inmediatamente la exposición solar y acudir a los servicios de vigilancia o asistencia.

Asimismo, se desaconseja la práctica de actividades deportivas exigentes como senderismo, ciclismo o carrera a pie durante las horas de mayor calor. Si resultan inevitables, deberán realizarse a primera hora de la mañana o al final de la tarde, manteniendo una hidratación constante.

Cómo mantener la vivienda fresca

Los expertos aconsejan permanecer en lugares frescos, ventilados o con aire acondicionado siempre que sea posible.

También recomiendan mantener cerradas las persianas y ventanas orientadas al sol durante las horas de máxima temperatura para evitar que el calor se acumule en el interior de las viviendas.

Finalmente, el Servicio de Emergencias recuerda que ante cualquier situación de riesgo o emergencia relacionada con el calor debe contactarse de inmediato con el teléfono 112 para facilitar una rápida intervención de los servicios de asistencia.

La jornada del domingo se presenta así como una de las más calurosas del año en Cantabria, con especial incidencia en las comarcas del interior, donde el mercurio podría alcanzar valores más propios del sur peninsular que de la cornisa cantábrica.